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Quand vous vous aventurez runnings aux pieds dans les allées du bois de Boulogne, nombreux sont ceux que vous croiserez les écouteurs sur les oreilles. Pourtant, lorsque vous discuterez avec vos amis runners, vous vous rendrez compte que les avis sur le sujet sont plus partagés. Mais la question est de savoir s’il y a réellement un intérêt à courir en musique ? Des bénéfices ? Ou au contraire, est-ce qu’il y’a un risque ou des menaces ?
On parle souvent de diététique mais s’il existe un autre élément essentiel à nos réussites sportives, c’est bien le sommeil. Il fait partie des trois chevaux du tiercé gagnant avec l’alimentation et l’entraînement. Ainsi l’équilibre entre le sport et le sommeil est essentiel car l’un favorise l’autre. Mais comment fonctionne cet équilibre ?
